まず、 紙とペンをご準備くださいね。

 

ここでは、自分がなぜ夜間断乳をしたいのか、その目的をクリアにしましょう。

 

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1.「夜間断乳をしたいのは、なぜか?」

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ご自分にとっての理由を紙に書き出してください。おそらく、ひとつだけではないでしょう。思いつくだけ書いてください。

 

たとえば、

・とにかく夜しっかりと自分が寝たい。疲れを取りたい。

・長時間の添い乳により、ただれてしまった乳首を休ませたい。

・寝不足によるイライラで、子育てを楽しめない状態を改善したい。

・旦那だけのうのうと寝ている姿に対し、腹がたつのをなんとかしたい。

 

…など、です。

 

夜間断乳をする理由に、正解も不正解もありません^ ^。

 

まずは自分にとっての理由がなんであるか、をクリアにすることが大切です。

 

なぜなら、ここが不明確なまま夜間断乳を始めてしまうと、泣き叫ぶわが子の姿に心が折れてしまい、挫折してしまう可能性が出てきてしまうからです。

 

書き出せたら、各項目について

「このままでよいか?」

と自分に質問して、横に

YES か NO

を書いてください。

 

 

 

 

…当然、どの項目も

NO

だったと思います。

 

 

今の状況を変えたい!

 

という思いを、これで確認できましたね。

 

 

では、次のワークにいってみましょう。

 

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2. 夜間断乳が成功したら、どんなよい変化があるか?

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夜間、子どもが寝てくれ、夜中に起こされることなく朝を迎える状況を、できるだけリアルに想像してみましょう。

 

そうしたら、どんなよい変化が生活の中で起こるでしょうか?

 

さきほどあげた項目ごとに書き出しましょう。

 

たとえば、

・身体の疲れが取れて、爽やかな気持ちで朝を迎えられる。

・乳首のただれが改善し、昼間の授乳が拷問タイムでなくなる。

・お出かけや気分転換の趣味をする元気が湧く。

・「私ばっかりが大変」という被害的な意識が薄れ、パパに優しくなれる。

 

…といった具合です。

 

同じく、正解も不正解もありませんので、思うままに書き出してくださいね。

 

大事なことは、「こんな現実が待っている!」ということを出来るだけリアルにイメージすることです。

 

 

イメージする力は、侮れません。実現に向けて、大きなパワーになってくれますよ。

 

書き出せたら、その状態をリアルに味わうようにして、読み返してみましょう。

 

温かい気持ちで満たされてくるはずです。

 

そして先ほどのワークと同じように、各項目について

「こうなりたいか?」

と自分に質問し、横に

YES か NO

を書いてください。

 

 

 

…当然、答えは全部

YES

だったと思います。

 

ここに書き出した YES は、すべて自分の素直な気持ちであり、夜間断乳をするための

GOサインです。

 

なにか新しいことを始めるときは、細かい不安や疑問はさておき、まずは決意を五臓六腑に落とし込むことが大切です。

 

しっかりと「夜間断乳するぞ!」と思えたら、ぜひこの理由を書いた紙を、見えやすいところに貼っておきましょう。

夜間断乳中、モチベーションをキープするのに役立ってくれますよ。